반응형 12월3 "홍합" - 12월 건강지키기 "홍합" - 12월 건강 지키기 바다의 거부할 수 없는 맛과 영양을 지닌 홍합에 대해서 포스팅했습니다. 12월 홍합의 풍부한 맛과 영양을 즐거움을 누리길 기대합니다. 홍합 몸에 좋은 5가지 이유 1. 영양의 풍부함 홍합은 영양이 풍부한 식품입니다. 높은 함양의 단백질, 철, 아연, 셀레늄과 같은 필수 미네랄뿐만 아니라 B12 및 엽산과 같은 비타민이 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 적혈구 생성, 면역 체계 지원, 에너지 대사 등 다양한 신체 기능에 적극적으로 도움을 줍니다. 2. 심장 건강 홍합은 오메가-3 지방산, 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)의 적절한 공급원입니다. 이 지방산은 염증을 줄이고 혈압을 낮추며 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되어 심장 건강에 유익합니다.. 2023. 12. 11. "생강" - 감기를 이기자 "생강" - 감기를 이기자 12월 추위와 감기를 이겨낼 따뜻한 소식을 가지고 왔습니다. 바로 "생강"인데요. "생강"이 어떤 좋은 점이 있는지 알아보겠습니다. 생강이 건강에 유익한 5가지 1. 소화 보조제 생강은 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 메스꺼움을 완화하고, 팽만감을 줄이고, 위 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 소화 효소의 생성을 자극하여 소화를 원활하게 하고 위장 자극을 완화해 줍니다. 2. 항염증 특성 생강에는 진저롤과 같은 강력한 항염증 화합물이 함유되어 있습니다. 이는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그리고 관절통, 관절염 또는 기타 염증성 질환을 앓고 있는 사람들에게 꼭 필요한 성분을 함유하고 있습니다. 3. 면역 시스템 강화 생강은 신체가 감염 및 질병과 싸우는 데 .. 2023. 12. 7. "굴" - 12월에 즐기기 "굴" - 12월에 즐기기 12월은 굴을 가장 신선하게 먹을 수 있는 시기입니다. 오늘은 겨울 건강을 책임지고 있는 음식 굴에 대해서 알아보겠습니다. 굴이 건강에 좋은 이유 5가지 1. 영양에 절대강자 굴은 아연, 철, 칼슘, 셀레늄, 비타민 C, 비타민 B12와 같은 필수 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 면역 기능, 에너지 생산 및 전반적인 웰빙에 좋습니다. 2. 심장 건강 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원으로 염증을 줄이고 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 오메가-3는 혈액 응고를 줄이고 혈압을 낮추어 심장 건강을 지원하는 것으로 알려져 있습니다. 3. 면역력 강화 굴은 아연 함량이 높아 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아연은 면역 기능, 상처 치유, 건강한 미각 .. 2023. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
