반응형 11월연어1 "연어" - 11월 제철 해산물 "연어" - 11월 제철 해산물 11월 제철 해산물인 연어는 맛도 좋고, 영양도 풍부합니다. 오늘은 "연어"에 대해 알아보겠습니다. 연어의 주요 효능 5가지 1. 오메가-3 지방산 연어는 오메가-3 지방산인 EPA (에이코사펜탸레노익산)와 DHA (도코사헥사에노익산)를 풍부하게 포함하고 있습니다. 이러한 지방산은 심장 건강을 지원하고 염증을 감소시키며, 뇌 기능과 시력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 단백질 공급원 연어는 고품질의 단백질을 함유되어 있어, 근육을 유지하고 성장을 지원하는 데 도움이 됩니다. 3.비타민 D 연어는 비타민 D를 함유하고 있어, 뼈 건강과 면역 시스템 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 4.미네랄 연어는 다양한 미네랄을 제공하며, 특히 셀레늄, 아연, 인과 같은 미네랄.. 2023. 11. 6. 이전 1 다음 반응형