"귤" - 맛있게 먹는 방법
9월부터 귤이 맛있게 익기 시작하는데, 5개 정도를 자주 먹으며 밥맛이 사라진다는 경험을 했다고 합니다. 귤은 생각보다 높은 칼로리를 가지고 있을 수 있습니다. 식사 전에 먹으면 밥의 맛을 떼어갈 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한, 귤의 칼로리, 효능, 보관법, 그리고 귤을 맛있게 먹는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 귤의 효능 감귤은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 감귤에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 감기 예방에 도움을 주며, 구연산은 피로를 감소시키고 피부 미용 및 신진대사를 촉진합니다. 또한, 감귤의 껍질에는 변비와 설사를 조절하는데 도움을 주는 성분이 있으며, 항산화, 항암, 항염증 작용을 하는 비타민 P와 골다공증 예방을 위한 베타크리토잔틴도 함유하고 있습니다. ..
2023. 10. 27.
"사과대추" - 어디에 좋을까?
'사과대추'는 일반 대추와 비교가 안될 정도로 큰 크기로 과육이 풍부하고 맛도 좋습니다. 생으로 먹어도 좋으며 껍질을 벗기지 않아도 되기 때문에 먹기에 도 참 편합니다. '사과대추'는 일반 대추의 성분이 거의 같아 약재로도 많이 쓰입니다. 오늘은 '사과대추' 효능 및 부작용, 칼로리, 보관법, 하루 섭취량, 대추차 만들기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사과대추란? '사과대추'는 이름 그대로 사과와 비슷한 크기와 모양을 가지고 있는 대추 품종입니다. 주로 인도, 동남아시아, 열대 아프리카, 중동, 지중해, 카리브해 등지에서 재배되며, 인도, 태국, 중국 남부, 동남아시아의 열대지역에서 대부분이 재배되고 있습니다. '사과대추'는 일반 대추와 비교해 크기가 크며 당도와 식감이 뛰어나며 푸른색 사과와 유사한 ..
2023. 10. 24.
"배" - 건강에 좋은 이유?
가을 시즌에 흔히 떠오르는 과일로 '배'가 생각날 것입니다. '배'는 기침, 가래, 폐질과 관련된 비만 효과만 있는 과일로 알고만 있지만, 추가적으로 우리 몸에 어떤 유용한 이점이 있는지 알아보겠습니다. 1.항염증 효과 '배'는 항염증 성분을 함유하고 있어 폐 질환을 예방하고 기침, 가래, 천식과 같은 기관지 질환을 완화하는 데 많은 도움을 줍니다. 또한 해열 작용을 통해 체온을 낮추어 감기 예방에 도움이 됩니다. 2.다양한 영양소 '배'는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B, 칼륨, 마그네슘, 미네랄, 식이섬유, 펙틴, 폴리페놀과 같은 다양한 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 뇌혈관 질환을 예방하고 혈관 손상을 막고 뇌 혈류를 조절하여 피로를 완화에 도움이 됩니다. 3.당뇨병 예방 연구에 따르면 주..
2023. 10. 20.
